Las habilidades cognitivas son las capacidades de nuestro cerebro que nos permiten percibir la realidad de nuestro entorno, comunicarnos, concentrarnos, acumular conocimientos y recordar eventos.
Muchas de estas habilidades están relacionadas entre sí. Un claro ejemplo de ello es la atención y la memoria. Si una persona no está atenta a lo que lee, no lo recordará y esto no significa que tenga problemas de memoria, sino de atención.
Algunas de las habilidades cognitivas son capacidades innatas, mientras que otras se pueden entrenar, como la memoria, el almacenamiento de la información con su contexto de lugar y tiempo, mediante estrategias mnemónicas. También existen pastillas para la memoria que promueven la atención, reducen las variables psicológicas que influyen en el bajo rendimiento de esta capacidad cognitiva y ayudan a recuperar la información de forma más eficiente.
La memoria no solamente se refiere a la habilidad de recordar eventos pasados (memoria retrospectiva), sino también la capacidad de recordar lo que se planea realizar en el futuro (memoria prospectiva).
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Las funciones cognitivas humanas se clasifican en funciones ejecutivas, intelectuales y visual- espaciales.
Son funciones ejecutivas aquellas que están involucradas en las acciones orientadas a objetivos, como la planificación, la organización, el juicio, la autocrítica, la flexibilidad mental y la concentración.
El conjunto de funciones intelectuales incluyen la capacidad verbal, el razonamiento no verbal, la velocidad de procesamiento de la información y ejecución, así como la memoria de trabajo. La medida de estas funciones se representa mediante el coeficiente intelectual, una puntuación que pretende determinar la capacidad de las funciones cognitivas intelectuales de una persona relacionadas con el promedio de las personas de su edad.
Las funciones visual- espaciales hacen posible la orientación mediante la percepción de los objetos en el espacio a través de los sentidos y la capacidad de reconocer esos objetos. Incluyen las habilidades receptivas del lenguaje hablado y escrito, así como la expresión oral y escrita.
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En esta sección de Nutricsalud encontrarás los artículos que te ayudarán a aprender más sobre las habilidades cognitivas y cómo puedes potenciar esas capacidades para mejorar tu rendimiento intelectual y creativo.
Pues las capacidades cognitivas no solamente se refieren al razonamiento, sino también a la capacidad humana de creación y generación de nuevas ideas, la que requiere de una combinación de habilidades cognitivas, como la memoria y la capacidad de relacionar esa información guardada para encontrar nuevas soluciones a los problemas.
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