Súper Guía 2019 sobre Cómo Aumentar Testosterona Natural y Efectivamente!

aumentar testosterona

No es una novedad que aumentar la testosterona es la respuesta más eficaz para alcanzar los resultados deseados en satisfacción y potencia sexual, fuerza y músculo magro. Además, ha demostrado sus excelentes efectos en el aumento de la libido y en eyaculación precoz en plazos muy breves.

Para quienes desean lograr esos objetivos, saber cómo aumentar la testosterona de forma natural y segura es vital. Es imprescindible evitar el consumo de productos que pueden dañar la salud y causar graves efectos secundarios, como la impotencia.

La única solución para aumentar la testosterona es producir más testosterona, pues es el único método 100% eficaz y seguro que garantiza excelentes resultados. Para ello, te explicamos todo lo que necesitas saber para subir la testosterona naturalmente, de forma rápida y radical.

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¿Cómo saber si los niveles de testosterona están bajos?

Si sufres estas consecuencias de la testosterona baja en hombres:

  • Disfunciones sexuales
  • Disminución del deseo sexual
  • Disminución de la energía
  • Pérdida del vello corporal
  • Estado de ánimo deprimido
  • Aumento de la grasa corporal
  • Disminución de la resistencia ósea
  • Masa muscular reducida

Si estás experimentando cualquiera de estos síntomas es posible que tengas bajos los niveles de testosterona. Pero la buena noticia es que puedes aumentarla con guía si la lees completamente.

Antes, hagamos un fugaz repaso sobre nuestro centro de atención de hoy: la testosterona.

¿Qué es la Testosterona?

La testosterona es una hormona sexual masculina, aunque también está presente en el cuerpo de la mujer. Esta es una hormona fundamental para una vida sexual plena, pero además ayuda a desarrollar fuerza, masa muscular y densidad ósea. Esta es la que regula la libido y promueve la potencia sexual, por ello es especialmente importante en casos de eyaculación precoz o impotencia.

Los niveles de testosterona aumentan durante la pubertad y llegan a su punto máximo al terminar la adolescencia, se estabilizan y luego comienzan a declinar pasados los 30. Es cuando es importante cuidar de mantener altos sus niveles y buscar formas de aumentar testosterona naturalmente.

Es perteneciente al grupo de andrógenos que cumple funciones sexuales, pero también es importante para el desarrollo de los músculos, los huesos y el crecimiento del cabello.

También afecta al sistema nervioso y está asociada a ciertos comportamientos. Los niveles altos de testosterona generan bienestar, buen ánimo y ayudan a descansar mejor.

¿Para qué sirve la Testosterona?

Las funciones de la testosterona son muy variadas. A grandes rasgos, esta es una hormona que genera potencia, tanto muscular como sexual, así como masa muscular y densidad ósea. También juega un papel en ciertos comportamientos y afecta diversos sistemas en el cuerpo.

Podría decirse que es la testosterona el factor fundamental para una vida sexual satisfactoria. Un hombre que tiene su testosterona en niveles bajos tendrá malas erecciones, baja producción de espermatozoides y falta de deseo sexual.

En la mujer, la testosterona baja afecta la libido y la propia experiencia sexual, pues es la responsable de la sensibilidad en el clítoris y los pezones.

Los niveles bajos de esta hormona están asociados a insatisfacción sexual, baja energía, reducción en la potencia sexual, débil musculatura, grasa corporal y fragilidad en los huesos.

Los efectos de la falta de testosterona no solo son físicos, pues su insuficiencia provoca una reducción en la motivación y también depresión.

¿Qué produce la Testosterona en los hombres?

La testosterona en los hombres produce los siguientes efectos:

  • Aumenta la fuerza
  • Aumenta la masa muscular
  • Mejora las erecciones
  • Aumenta la libido y la fertilidad
  • Potencia la densidad ósea
  • Evita los depósitos de grasa
  • Evita la caída y estimula el crecimiento del cabello
  • Incrementa la energía física y mental
  • Estimula la producción de glóbulos rojos
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¿Para qué sirve la testosterona en mujeres?

En el caso de las mujeres, la testosterona sirve para:

  • Aumentar la energía y la fuerza
  • Aumentar el deseo sexual
  • Aumentar el placer sexual
  • Fortalecer los huesos
  • Promover la pérdida de grasa
  • Generar una sensación de bienestar
  • Estimular la producción de glóbulos rojos

Súper Guía: Método Infalible de 3 Pasos Para Aumentar la Testosterona

En esta Guía Completa encontrarás un método simple de solo 3 pasos que te permitirá aumentar tu testosterona de forma rápida y radical.

Este es un método eficaz y seguro que es casi garantizado que obtendrás excelentes resultados, pues te permite aumentar la producción de testosterona de forma natural, por tus propios medios y en la comodidad de tu hogar.

Esta Súper Guía se compone de 3 sencillos pasos:

Paso 1: Mejora tu alimentación

alimentos para aumentar testosterona

No hay alimentos con testosterona, pero sí hay que ayudan a establecer un mejor entorno hormonal promoviendo la producción de esta hormona en el cuerpo.

Al elegir alimentos para tu consumo, opta por los que sean ricos en micronutrientes, es decir, que contengan vitaminas y minerales esenciales. Busca alimentos ricos en magnesio, zinc y vitamina K, aumenta el consumo de grasas monoinsaturadas y también saturadas, reduce el consumo de azúcar y evita el alcohol.

Alimentos que aumentan la testosterona

  • Aguacate
  • Ostras
  • Carne magra
  • Atún
  • Huevos
  • Bananas
  • Nueces de Brasil
  • Ajo
  • Brócoli
  • Frijoles

En tu dieta diaria, asegúrate de consumir las cantidades adecuadas de carbohidratos y proteínas. La proporción justa son 4 gramos diarios de carbohidratos por cada kilo de peso y 2 gramos de proteína.

Ten en cuenta que consumir más proteína que carbohidratos reduce tus niveles de testosterona.

Paso 2: Rutinas de ejercicios

ejercicios para aumentar masa muscular

El ejercicio es una de las piezas claves para aumentar tus niveles de testosterona, ganar masa muscular y perder la grasa corporal. Cualquier actividad física te ayuda a cumplir estos objetivos, pero hay rutinas de ejercicios más eficaces que otras.

Nosotros te recomendamos que hagas deportes que trabajen la fuerza bruta como la musculación.

Los mejores ejercicios para aumentar testosterona son aquellos breves e intensos que utilizan los grupos musculares más grandes del cuerpo.

Peso muerto

Este es un ejercicio básico de musculación que estimula los músculos traseros como lumbares, dorsal ancho, femorales, deltoides y el trapecio, pero también es excelente para aumentar la testosterona.

Para realizar un peso muerto coloca los pies debajo de la barra de forma que quede justo en la mitad de tus pies. Toma la barra, acerca las pantorrillas y flexiona ligeramente tus rodillas. Saca el pecho hacia afuera y levanta la barra sin que esta pierda el contacto con el cuerpo.

Press de banca

El press de banca te permite ganar fuerza en el torso y aumenta tu testosterona, pero debes realizarlo correctamente para no lesionarte los hombros.

Para ello, túmbate en una banca, toma la barra y bájala hasta que toque tu pecho. A continuación, sube la barra hasta que tus brazos queden rectos. También puedes variar el agarre, su anchura y la inclinación de la banca.

Dominadas (Pullup)

Las dominadas son un estímulo intenso que fortalece la parte superior del cuerpo, especialmente la espalda y ayuda a aumentar la masa muscular.

Para hacer dominadas tómate con los brazos de la barra de forma que tu cuerpo quede colgando. Con la fuerza de la parte superior de tu cuerpo ve hacia arriba, de forma que tu barbilla sobresalga por encima de la barra. Baja y vuelve a comenzar.

Paso 3: Suplementos para aumentar la testosterona

suplementos para aumentar testosterona

Si estás buscando un suplemento para aumentar testosterona, seguramente te encuentres un poco confundido, pues en el mercado existen infinidad de productos que dicen ser precursores de testosterona.

Si buscas, encontrarás múltiples sitios web donde comprar testosterona, en donde se puede adquirir testosterona en pastillas y el precursor de testosterona de moda, que suele ser extremadamente caro y no por ello más eficaz.

La recomendación que podemos darte es que nunca compres suplementos que no sean transparentes con la producción del mismo. Antes que nada, debes asegurarte que cumplirá tu objetivo, pero además te debe ofrecer garantías de salud.

Aquí tienes la información que necesitas. Estos son productos que tienen ciertas características, las importantes, que te ofrecen máxima eficiencia y seguridad para producir más testosterona y mantenerla alta, en sus máximos niveles posibles.

Testogen

Si buscas una alternativa segura y eficaz para potenciar tus niveles de testosterona, te recomendamos un producto que aumenta la producción natural de testosterona en tu cuerpo, proporcionándote todos los beneficios en pérdida de grasa, ganancia muscular, energía y libido mientras reduce el colesterol y fortalece tu salud.

TestoGen es uno de los productos más recomendados para lograr estos objetivos, y su eficacia radica en una potente fórmula de once ingredientes naturales en cápsulas que se toman con cada comida.

Sus beneficios son rápidos, seguros y ofrecen una sensación única, pues no solamente mejora tu físico aumentando tu musculatura, sino también tu bienestar, mejorando tu concentración, tu estado de ánimo y tu libido y aportándote más potencia sexual.

Otra de las ventajas de este popular suplemento, uno de los más vendidos en el mundo, es que te ofrece una garantía del 100% de tu dinero, lo que te permite probar el producto durante 60 días. Si no estás convencido de su eficacia, puedes solicitar un reembolso de lo que has invertido.

La compra de este producto es privada, el envío es gratuito a cualquier parte del mundo y el paquete llega a tu puerta rápidamente con un envoltorio discreto.

Lectura recomendada: Análisis de Testogen: Eficacia y Bases Científicas de la Testosterona Legal

Comprar TestoGen

VigRX Plus

VigRX Plus es una de las fórmulas más avanzadas, con mayor reputación en el mercado y de eficacia clínica comprobada para aumentar la testosterona, el deseo sexual y la virilidad.

Este es un suplemento a base de ingredientes naturales que aumenta la libido y combate la disfunción eréctil ayudándote a mantener mejores erecciones para lograr relaciones sexuales duraderas y placenteras.

Este suplemento natural para mejorar el rendimiento sexual, aumenta tu producción de esperma y reduce los síntomas hormonales del envejecimiento. La carga de testosterona además mejora tu ánimo, tu motivación y tu autoestima.

VigRX Plus solamente se puede comprar online, desde tiendas oficiales. Puedes hacer click aqui o en la imagen a continuación para comprarlo, pero también tenemos un artículo en nuestra web recomendado para leer del suplemento.

Lectura recomendada: VigRX Plus vs. VigRX: conoce las diferencias

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Male Extra:

Esta es una fórmula de ingredientes 100% naturales que no contiene químicos y que tiene una gran eficacia para alcanzar los objetivos de rendimiento físico, masa muscular y potencia sexual.

Este booster aumenta la testosterona y el óxido nítrico en el cuerpo, incrementa la fuerza mejorando el metabolismo y evitando la grasa, ayudándote a lograr un óptimo rendimiento tanto en el gimnasio como en la cama.

Además aumenta el deseo y mejora la potencia sexual, lo cual es muy beneficioso para el tratamiento de la disfunción eréctil o impotencia. Este aumento de la testosterona mejorará tu humor y te dará una placentera sensación de bienestar.

Male Extra solamente se puede comprar online, desde su tienda oficial. A continuación te facilitamos un enlace para comprarlo y tambien un artículo completo que habla del mismo.

Lectura recomendada: Antes de comprar Male Extra debes leer esta información.

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Testimonios

Pedro M. – Monterrey, México

“Esta guía es lo más útil que he leído para la disfunción eréctil. Sufrí durante 3 años de un grave problema de impotencia, pero hasta ahora nada me había dado tan buenos resultados para mantener mis erecciones durante tanto tiempo y además, que fuera tan rápido.

Era hora de que alguien hablara franca y directamente sobre esta condición que afecta a tantos hombres y que sin embargo, nadie quiere admitir. Vayan mis más sinceras felicitaciones y agradecimientos por los valiosos consejos de esta súper guía.”

Antonio G. – Santa Rosa, Argentina

“Después de tomar durante años todos los estimulantes masculinos que existen, llegué a la conclusión de que nada iba a dar resultado. Las mismas drogas al parecer causaron una baja drástica de mi testosterona, pues no encontré otra explicación razonable para mi disfunción eréctil.

Gracias a esta súper guía pude solucionar mi problema y evitar el gran temor de sufrir de impotencia de por vida. Aumentar mi T fue un cambio total en mi vida en todos los aspectos, estoy súper feliz de los resultados que he logrado en 1 mes y 3 semanas. Un millón de gracias por esta información.”

Andreu M. – Zaragoza, España

“Son increíbles los resultados que se obtienen cuando se va en el rumbo correcto. El fitness es la pasión de mi vida, pero una baja testosterona siempre fue el obstáculo para lograr un buen performance. Gracias a esta excelente guía, he podido comprender cómo funciona el proceso para aumentar la testosterona y cómo optimizar sus efectos.

Estoy muy satisfecho de lo que he logrado en este programa, el que incluyo en mis rutinas diarias en el gimnasio y ya forma parte de mi vida. He descubierto que es la forma más inteligente de mantener alta la testosterona para trabajar más y dar mejor de mí mismo en el gimnasio, y también en la cama!”

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Entonces: ¿Cómo subir el nivel de testosterona en el hombre?

Esta Guía de 3 pasos para aumentar tu testosterona te asegura cumplir con tus objetivos de forma: más rápida, más segura, más efectiva.

Este es un proceso probado que ha dado resultados en más del 95% de los casos, pues enfoca los tres requerimientos básicos para obtener un aumento de la testosterona:

  1. Una adecuada alimentación
  2. Un entrenamiento específico
  3. Un plus de nutrientes que impulsan tu testosterona a los mayores niveles posibles

Si conoces algún otro suplemento nutricional para aumentar la testosterona de forma tan eficaz, rápida y segura, déjanos tu comentario, pues analizaremos sus ventajas y desventajas y si da tan buenos resultados, podemos incluirlo posteriormente en este artículo.

Recuerda que esta Guía ha sido diseñada para darte la eficacia que deseas en el menor tiempo posible, para lograr tus objetivos de:

Aumentar tus niveles de testosterona de forma natural y segura, con un método rápido y 100% eficaz, que combina: la alimentación perfecta para aumentar tu testosterona, el ejercicio específico para desarrollar masa magra y los mejores productos que impulsan tu testosterona al máximo.

Haz esta combinación y te garantizamos óptimos resultados. No hagas más pruebas, no corras riesgos…

¡Aumenta Tu Testosterona con un 100% de Eficacia!

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14 comentarios en “Súper Guía 2019 sobre Cómo Aumentar Testosterona Natural y Efectivamente!”

  1. ROGELIO ESCALANTE CALVILLO

    HOLA ME LLAMO ROGELIO Y MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:
    ACTUALMENTE ESTOY TOMANDO UN MEDICAMENTO QUE SE LLAMA LEVETIRAZETAM, QUE SUPUESTAMENTE ES PARA LAS CONVULSIONES, HACE DAÑO TOMAR LAS PASTILLAS DE TESTOSTERONA

    1. Hola Rogelio,

      Este tipo de dudas puedes consultarlo con un médico especialista para que te asesora y puedas aclarar todas tus dudas para poder tomar pastillas de testosterona sin ningun problema.

      Gracias por tu mensaje!

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