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Tratamientos naturales para hemorroides: Consejos y recetas para aliviar las almorranas

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Hemorroides

El tratamiento para hemorroides depende del tipo y de la etapa de la enfermedad, pero algunos cambios en el estilo de vida y tratamientos caseros pueden ayudarte a aliviar los síntomas y curar las almorranas leves. 

 Si estás leyendo este artículo, es probable que tengas hemorroides y estés buscando una solución. Es posible que te cueste hablar sobre tu problema, pues es un tema tabú. Pero no debes sentir verguenza, pues es muy frecuente en adultos. 3 de 4 personas tienen o han tenido almorranas en su vida. 

 ¿Tienes hemorroides? En Nutricsalud te recomendamos no descuidarlas y tratarlas convenientemente, para evitar  complicaciones y más dolor. Las hemorroides son incómodas y dolorosas, pero si no las tratas tu problema se puede agravar. 

 Para ayudarte, en este artículo vamos a repasar los tratamientos naturales más eficaces para curar las hemorrides externas, internas y aliviar sus desagradables síntomas. 

 

 

 ¿Qué son las Hemorroides? 

 Las hemorroides, también llamadas almorranas, son venas hinchadas, parecidas a várices, que se encuentran en el ano (hemorroides externas) y en la parte inferior del recto (hemorroides internas). 

 Hemorroides internas 

 Las almorranas internas comunmente no generan molestias y no se pueden ver, pero la irritación o el esfuerzo que se realiza al evacuar puede hacer que sangren.  

Cuando una hemorroide sale a través del ano, se llama “hemorroide prolapsada” o “hemorroide sobresaliente”, y provoca dolor e irritación. 

 Hemorroides externas 

 Las hemorroides externas se encuentran debajo de la piel que rodea el ano. Estas pueden ocasionar picazón, irritación y sangrado.  

 Cuando se forma un coágulo de sangre en las hemorroides externas, se denominan “Hemorroides trombosadas”. Esto, además de doloroso, en ocasiones necesita de una pequeña intervención quirúrgica para drenar la sangre. 

 Síntomas de las hemorroides 

  • Picazón, irritación o inflamación en el ano. 
  • Dolor en el ano. 
  • Sangrado sin dolor al evacuar los intestinos. 
  • Bulto cercano al ano, con o sin dolor. 

Consejos médicos para aliviar las hemorroides 

Generalmente, los médicos no prescriben medicamentos para las almorranas leves, pero brindan algunos consejos que pueden aliviar los síntomas de dolor, inflamación o curar las almorranas.  

Además de seguir estos consejos, puedes utilizar algún medicamento tópico sin receta o preparar algún remedio natural como los que recomendamos más adelante en este artículo. 

Cuida tu limpieza anal 

Date un baño de inmersión a diario o una ducha y limpia la piel alrededor del ano muy suavemente, con agua tibia. Sécate con la toalla sin frotar, dándote unos suaves golpecitos, o utiliza un secador de cabello con aire frío. 

Aumenta tu consumo de fibra 

Consume más frutas, verduras y cereales integrales. Los alimentos que contienen abundante fibra mejoran el tránsito intestinal, evitando que tengas que hacer fuerza al evacuar.  

Si no comes fibra regularmente, incorpórala a tu dieta lentamente para evitar los gases. Evita comer demasiado salvado de trigo. Cuando comas algún alimento que lo contenga, acompáñalo con abundante agua. 

Bebe más agua 

Consumir más agua te ayudará a ablandar las heces, aliviando los síntomas de las hemorroides. Además, si aumentas tu consumo de fibra y no bebes más agua, las heces pueden endurecerse agravando las almorranas. Bebe al menos 2 litros de agua al día. 

Hazte baños de asiento 

Llena la bañera o un recipiente con agua tibia y sumerge la zona del ano durante 15 minutos, dos veces al día. Los baños de asiento, el remedio de las abuelas, sigue siendo recomendado por los médicos para el tratamiento de hemorroides. 

Toma analgésicos para el dolor 

Si sientes dolor, puedes consumir analgésicos como aspirina, paracetamol o ibuprofeno (Cuidado: aunque éstos se consiguen sin receta, consúltalo con tu médico). 

Usa bolsas de hielo 

Para aliviar la hinchazón, puedes utilizar compresas frías o bolsas de hielo sobre las almorranas. 

Utiliza toallitas húmedas 

Utiliza totallitas húmedas sin alcohol y sin perfume en lugar de papel higiénico seco, para evitar la irritación. 

Otros consejos para aliviar las hemorroides son: 

  • No consumas alimentos muy picantes o condimentados. 
  • No levantes mucho peso. 
  • Haz deporte o alguna actividad física ligera. 
  • Si estás excedido de peso, adelgaza unos kilos. 
  • No hagas fuerza al ir al baño. 
  • No esperes, ve cada vez que tengas ganas de evacuar. 

Recetas Caseras para el Tratamiento de Hemorroides 

hemorroides remedios caseros

Generalmente, las recetas caseras para las hemorroides actúan estimulando la circulación sanguínea, reduciendo la inflamación, aliviando los síntomas y apoyando el tratamiento de hemorroides internas y externas. 

He aquí algunas de ellas. 

Compresas de Hamamelis Compresas-de-hamamelis

Esta planta es un tónico venoso que reduce la picazón y el ardor de las hemorroides. Para preparar esta receta, haz una infusión con 2 grs de Hamamelis en 1 taza de agua hirviendo y colócala en el refrigerador. Aplica compresas frías sobre las almorranas. 

 

Aloe vera Aloe-vera

El aloe vera alivia la picazón, el ardor y reduce la inflamación. Para ello, corta la hoja de aloe, extrae su gel y aplícalo sobre la zona varias veces al día, después de evacuar. Es conveniente que antes utilices el bidet para lavar bien la zona del ano. 

 

manzanilla almorranas

Infusión de manzanilla 

Prepara una infusión de manzanilla con flores y hojas secas dejándolas hervir durante 15 minutos, déjala enfriar y aplica sobre la zona de las almorranas con un algodón humedecido. 

 

compresas de ajo hemorroidesCompresas de ajo 

Machaca 2 dientes de ajo, combínalos con 2 tazas de agua y pon la preparación a hervir durante 30 minutos. Luego deja que se enfríe, filtra la mezcla y aplícala sobre las almorranas en forma de compresas. 

 

tomates hemorroidesCataplasmas de tomate 

Toma un tomate (cuanto más maduro, mejor) córtalo en gajos y aplícalo sobre tus almorradas haciendo un poco de presión. Deja actuar durante 15 minutos y lava suavemente el área con agua bien fría. 

 

patatas para las hemorroidesPatatas 

Un remedio natural para las hemorroides consiste en cortar la parte central del tubérculo de forma plana (para no dañar el recto), colocar en el ano y dejarlo actuar durante toda la noche. 

 

miel para hemorroidesProductos de abeja 

Los productos de abeja son muy recomendados como remedios caseros para las hemorroides. Uno de ellos consiste en mezclar propóleo, lanolina y vaselina, fundir los componentes a baño María, filtrar la mezcla, dejar enfriar y aplicarla como una crema casera para las hemorroides.  

 

Dieta para el tratamiento de las hemorroides  

Si bien la teoría de que algunos alimentos picantes pueden ser la causa de las hemorroides, esto no ha sido probado. Sin embargo, los médicos están de acuerdo que seguir una dieta saludable rica en fibra y baja en alimentos irritantes puede ayudar a aliviar los síntomas y ayudar a curar las almorranas. 

Una dieta adecuada además previene la aparición de hemorroides. 

Los alimentos picantes, ahumados y las bebidas con alcohol sobrecargan los vasos sanguíneos de la pelvis, lo cual puede ser causa de hemorroides. Estas además pueden agravarse por consumir frecuentemente comidas grasas y pesadas, así como alimentos que causan estreñimiento. 

Alimentos recomendados 

  • Frutas frescas y frutas secas 
  • Verduras (al horno o al vapor) 
  • Cereales (avena, cebada, trigo sarraceno) 
  • Pan (Ligeramente seco) 
  • Productos lácteos  
  • Pasta (con moderación) 
  • Carne baja en grasa 
  • Aceites de origen vegetal (cáñamo, linaza, nogal) 

Alimentos NO recomendados  

  • Alimentos grasos 
  • Platos fuertes o picantes 
  • Productos marinados 
  • Comida enlatada 
  • Chocolate 
  • Té y café fuerte 
  • Frijoles 
  • Confitería 
  • Alcohol 
  • Arroz, patatas 
  • Repollo blanco, rábano, nabo 

¿Cómo prevenir las hemorroides?  

La mejor forma de prevenir las hemorroides es consumir alimentos ricos en fibra y evitar aquellos irritantes o que provocan estreñimiento, para facilitar la salida de las heces.  

Hacer ejercicio es también importante, sobre todo evitar el sedentarismo y no estar mucho tiempo sentado, pues esto aumenta la presión sobre las venas del ano. 

Hacer demasiada fuerza cuando tratas de evacuar es una de las causas de tus hemorroides. Si te esfuerzas y contienes el aliento, se genera mucha presión sobre las venas del ano, y eso es causa de almorranas, o del agravamiento de las mismas. 

Por último, ten en cuenta que siempre tienes que ir al baño cuando tengas necesidad de hacerlo. Si esperas, las heces pueden secarse, cada vez te será más difícil evacuar y, al hacer fuerza, aparecerán las desagradables hemorroides.  

¿Cuándo consultar al médico? 

Si tus hemorroides no mejoran con los consejos médicos o las recetas caseras, si sangran frecuentemente o te ocasionan dolor, consulta a tu médico. 

El sangrado no es solamente un síntoma de las hemorroides, por eso si está presente siempre es recomendable que consultes a un especialista, aunque sepas que sufres de almorranas. 

Si tus heces cambian de color o de consistencia, el sangrado podría deberse a un desgarramiento en otra parte del tubo digestivo, o podría ser un síntoma de enfermedades más graves. 

Si bien los tratamientos naturales para las almorranas pueden ser muy efectivos, nunca dejes de  consultar a tu médico de cabecera, pues es quien puede aconsejarte sobre el tratamiento de hemorroides que más te conviene.

 

PhenQ: Todo Sobre El Revolucionario Adelgazante de Múltiples Efectos

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PhenQ

Intentar bajar de peso es para muchos una preocupación constante, pues los productos convencionales para adelgazar sencillamente no funcionan. Sin embargo, una alternativa innovadora y diferente a todos los adelgazantes existentes podría ser la respuesta para quienes necesitan bajar de peso de forma saludable y de esto hablaremos hoy.

Si no quieres leer la Review Completa de PhenQ porque ya lo conoces, Haz Clic Aquí 

Lo novedoso de este producto es que proporciona diversos efectos, atacando el problema de la grasa acumulada desde diversos ángulos. Y esto podría ofrecer mejores resultados, pues actúa como una terapia intensiva integral de adelgazamiento.

PhenQ funciona como una combinación de productos en una fórmula única. Es como consumir al mismo tiempo un producto quemagrasa, un bloqueador de grasa, un supresor del apetito, un energizante y un mejorador del ánimo.

Cada uno de estos beneficios podrían ser la clave para bajar de peso de la forma más eficiente y saludable, pues sus ingredientes son eficaces, pero también naturales.

Este es sin duda un producto revolucionario que supone para muchos un cambio de perspectiva en la forma de enfrentar la dura lucha contra los kilos de más. Pues para quienes necesitan bajar de peso y durante años no lo han podido lograr, un simple quemagrasas no es suficiente…

Lo que necesitas es una terapia integral para bajar de peso de una vez por todas. 

¿Qué es PhenQ?

que es phenqPhenQ es una nueva pastilla para adelgazar que proporciona diversos efectos para ayudar a bajar de peso de forma más efectiva.

Luego de probar diversos productos, muchas personas han perdido las esperanzas de poder adelgazar consumiendo un suplemento. Sin embargo, esta fórmula es completamente diferente a los productos existentes en el mercado.

La diferencia radica en la variedad de efectos que produce, los que juntos proporcionan los cambios físicos y mentales necesarios para un adelgazamiento eficiente.

Los expertos de la salud están de acuerdo en que el objetivo de perder kilos se logra tomando un conjunto de medidas para transformar hábitos nocivos en hábitos saludables. Pero eso es fácil de decir y muy difícil de hacer. Sin embargo, con la ayuda de PhenQ, puede ser posible.

¿Cómo funciona? ¿Cuál es su nivel de efectividad?

 Esta fórmula innovadora para adelgazar ha demostrado ser efectiva en 5 aspectos fundamentales para lograr el objetivo de bajar de peso:

quemagrasas

1- Acelera el proceso de quemagrasa

Para eliminar rápidamente la adiposidad.

Gracias a sus ingredientes termogénicos, PhenQ acelera el metabolismo aumentando el calor corporal para lograr una quema de grasa eficiente.

 

inhibe formacion de grasa

2- Detiene la producción de grasa

Para bajar de peso definitivamente.

Uno de los grandes beneficios de este producto es que ayuda a detener la producción de grasa, lo cual significa que la adiposidad no se volverá a almacenar  ni a estancar en las zonas “difíciles”.

 

control del apetito

3- Inhibe el apetito

Para alimentarte de forma más saludable.

PhenQ suprime el apetito evitando comer en exceso, eliminando las comidas entre horas y los antojos para bajar de peso mucho más rápidamente.

No solo ayuda a comer menos, sino que hace posible elegir mejor los alimentos para adelgazar de forma saludable, reduciendo los dulces y los hidratos de carbono.

 

energizante

4- Aumenta la energía

Para ayudarte a hacer ejercicio.

Es muy frecuente que una persona que está a dieta tenga poca energía y le sea difícil hacer ejercicio. Pero PhenQ proporciona energía extra para mantenerse activo, para hacer más ejercicio y quemar más grasa corporal.

 

mejora el animo

5- Mejora el estado de ánimo

Y la motivación para mantenerte en línea.

El desánimo es una de las causas de la falta de motivación para hacer ejercicio y seguir una dieta. Además, una dieta baja en calorías puede influir negativamente en el estado de ánimo. Pero PhenQ ayuda a mantenerse positivo y firme en el objetivo de bajar de peso.

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Ingredientes: ¿Qué contienen las pastillas para adelgazar PhenQ?

PhenQ contiene una mezcla de ingredientes única. Cada uno de esos componentes ayuda a lograr uno de los objetivos que son necesarios para perder peso: Quemar grasa, adelgazar de forma definitiva, alimentarse de forma más saludable y mantenerse activo.

α-Lacys Reset®

Este innovador ingrediente es exclusivo de PhenQ. Esta es una mezcla patentada, científicamente probada, de ácido alfa lipoico + cisteína que potencia la termogénesis natural del cuerpo para quemar calorías mucho más rápidamente.

Esa activación del calor corporal ayuda a eliminar los depósitos de grasa de forma más efectiva, pero la ventaja de este ingrediente es que no elimina masa muscular, de hecho, un estudio realizado recientemente ha demostrado que α-Lacys Reset® ayuda a aumentar la musculatura.

Estudios clìnicos sobre la actividad antioxidante y metabólica del complejo innovador del ácido alfa lipoico y cisteina, un aliado para el deportista.

L-Carnitina Fumarato

L- carnitina es un aminoácido común en los suplementos nutricionales para deportistas, pues ayuda a convertir la grasa corporal en energía. Esto significa que no solo ayuda a quemar grasa de forma más eficiente, sino que reduce la fatiga durante las actividades físicas.

Estudio: “Complementos alimenticios relacionados con los estados de cansancio y fatiga, función cognitiva e intelectual y memoria, y función visual”.

Picolinato de cromo

Este ingrediente controla los niveles de azúcar en sangre, disminuye el apetito y reduce los antojos de alimentos dulces y de hidratos de carbono, los principales responsables del aumento de peso.

Un estudio realizado en la Universidad de Cornell demostró que los suplementos con picolinato de cromo reducen el apetito y los antojos de carbohidratos en personas con depresión.

Ensayo doble ciego, controlado con placebo, de picolinato de cromo en la depresión atípica: efecto sobre la ansiedad por los carbohidratos.

Polvo de “Capsimax”

Este ingrediente es una combinación de niacina (vitamina B3), pimiento, piperina y cafeína, que aumentan el calor corporal promoviendo la pérdida de grasa y deteniendo la formación de nuevas células grasas.

Los estudios realizados con el pimiento señalan que este ingrediente podría producir niveles “clínicamente significativos” para ayudar a perder peso.

Estudio “Efectos de doce semanas de suplementos de capsaicinoides sobre la composición corporal, el apetito y la ingesta calórica autonotificada en individuos con sobrepeso”.

Carbonato de Calcio

El calcio es bueno para los huesos, pero además estimula las células para detener el almacenamiento de grasa y promueve la quema de grasa almacenada para perder peso de forma más rápida.

Estudio “Relación entre la ingesta de calcio en la dieta y la adiposidad en mujeres adolescentes”.

Cafeína

La cafeína es un estimulante que reduce la fatiga, aumenta el estado de alerta y el enfoque. Pero además de ser un energizante, ayuda a perder peso, pues reduce el apetito y acelera la termogénesis para quemar grasa de forma más eficiente.

Estudio “Comparación de los cambios en el gasto energético y la temperatura corporal después del consumo de cafeína”

Cactus de Nopal

Este es un ingrediente rico en fibra que sacia el apetito. Contiene además aminoácidos que proporcionan un extra de energía para promover la quema de calorías durante los ejercicios. Además, ayuda a eliminar los líquidos evitando la hinchazón y el peso extra.

Estudio “La alimentación con nopal reduce la adiposidad, la inflamación intestinal y desplaza la microbiota cecal y el metabolismo en ratas alimentadas con alto contenido de grasa”.

¿PhenQ contiene fentermina?

No. PhenQ no contiene fentermina aunque su nombre suene parecido.

La fentermina es una droga estimulante similar a la anfetamina utilizada como un supresor del apetito, pero es muy peligrosa.

Uno de los riesgos de consumir esta droga es que es altamente adictiva. Además, proporciona diversos efectos secundarios como confusión, taquicardia, insomnio, dolor de estómago, mareos, infecciones respiratorias, hipertensión arterial, problemas sexuales, incontinencia urinaria y fecal, alucinaciones, paranoia, convulsiones y psicosis, entre otros.

Antes y después de los consumidores de PhenQ

opinion phenq

Brittany consiguió un estómago plano tal como quería. Cambió su estilo de vida por completo con la ayuda de PhenQ. Satisfecha, muestra los resultados vía Instagram ¡Felicitaciones Brittany!

phenq testimonios

Taiylah de 21 años logró reducir 44 lbs (19,95 kg) en 3 meses combinando PhenQ con una dieta saludable y ejercicio físico moderado. Esta es la forma de lograr los mejores resultados y bajar de peso mientras se mejora el estilo de vida. ¡Te ves saludable, Tailah!

phenq antes y despues

Valerie O de 31 años comenzó a tomar PhenQ motivada por poder acompañar a sus hijos a correr por el parque, lo cual la cansaba muchísimo. Según cuenta, comenzó a adelgazar y a sentirse con más energía, lo que la ayudó a mantenerse en la rutina de actividad física. Hasta el momento perdió 18 lbs (8,16 kg) ¡y sigue en su tratamiento!

phenq resultados

Carol no tenía mucho sobrepeso, pero comenzó a tomar PhenQ motivada para mejorar su silueta y su salud. Luego de unas semanas, su cuerpo comenzó una transformación. Más firmeza, tonificación y  juventud. Orgullosa, nos muestra el antes y después. ¡Enhorabuena Carol!

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¿Dónde comprar PhenQ?

La única forma de comprar el producto original PhenQ es en su sitio web oficial.

Lo positivo es que con tu compra, obtienes además un Bonus Regalo y Productos Gratis:

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*Advana Cleanse es un producto del tipo “detox” que ayuda a eliminar toxinas y deshacerse de la hinchazón y retención de líquidos.

Además, si compras HOY, puedes aprovechar nuestro Cupón de Oferta Flash del 20% de Descuento. Escribe SALE20 al hacer tu checkout para hacerlo efectivo.

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Garantía de devolución del dinero

garantia phenqOtro de los beneficios de comprar PhenQ en la tienda oficial es que obtienes la garantía total de devolución del dinero por 60 días.

Esto quiere decir que, si por cualquier motivo no estás satisfecho con el producto, puedes devolver las pastillas no utilizadas dentro del envase, dentro de los 67 días siguientes de haber recibido el producto y recibirás tu dinero de vuelta, exceptuando los gastos de envío.

¿En qué países se puede comprar online?

PhenQ se puede comprar online desde: Bolivia, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, España, Estados Unidos, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, Puerto Rico, República Dominicana, Venezuela (entre otros).

Para evitar confusiones, recuerda que en la parte superior de la página puedes elegir entre ver el precio del producto en: USD (Dólar estadounidense), EUR (Euros), MXN (Pesos mexicanos). Ten en cuenta que los precios para otros países se calculan según la cotización oficial de las distintas monedas en tu país y según el banco emisor de tu tarjeta.

El envío es gratuito. La orden se envía en un plazo de 24 a 48 horas y llega al domicilio del cliente en un paquete muy discreto. El tiempo en que llegará el paquete puede trackearse desde su sitio web.

Efectos secundarios de PhenQ

PhenQ es un suplemento alimenticio formulado con ingredientes naturales que no proporcionan efectos secundarios. Hasta ahora no se ha observado ningún efecto adverso en ninguno de sus consumidores.

Para quienes son sensibles a la cafeína se aconseja limitar el consumo de café y otras bebidas que contengan cafeína, maca, guaraná, té verde o energéticos, mientras se realiza un tratamiento con PhenQ. Un exceso de energizantes puede traer efectos secundarios como mareo o dolor de cabeza. Si solo tomas PhenQ y no consumes más energizantes, no tendrás problemas.

Sin embargo, si tienes algún problema de salud es recomendable que consultes a tu médico de cabecera antes de consumir este u otro adelgazante, aunque sea natural.

¿Cómo tomar PhenQ? Tratamiento recomendado

phenq como tomar

El uso recomendado de PhenQ es de 2 pastillas al día. El frasco contiene 60 pastillas y te durará 1 mes de tratamiento.

Sin embargo, el tiempo necesario para comenzar a notar resultados en suplementos alimenticios es de 60 días usualmente. Este es además el tiempo necesario, según los estudios realizados, que lleva romper los malos hábitos y formar nuevos hábitos saludables.

Por ese motivo, recomendamos aprovechar la oferta de 2 frascos + 1 de regalo= 3 meses de tratamiento.

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3 meses de tratamiento con PhenQ son suficientes para perder grasa corporal de forma sustancial según opinan quienes han probado el producto. Esto es, deshacerte de los kilos demás que necesitas.

Una tasa de pérdida de peso sana y sostenible es de 2 libras (0, 907 kg) por semana, pero eso depende de tu ingesta de calorías diarias y si haces o no ejercicio. También esto dependerá de cuánto peso tienes por perder y cuánto pesas actualmente. Personas con mayor sobrepeso y exceso de grasas, suelen perder más peso de forma más rápida, mientras que quienes tienen menor sobrepeso, pierden menos peso por semana (en este caso, es mucho más útil controlar el % de grasa corporal, en lugar del descenso de kilos/libras).

¿Cuándo tomar PhenQ?

cuando tomar phenqEl consumo recomendado de PhenQ es de una pastilla con el desayuno y otra con el almuerzo.

Esto es así pues el aumento de energía que proporciona te permite mantenerse activo durante la jornada para potenciar la quema de grasa.

No es aconsejable tomar PhenQ luego de las 3 PM para que no influya en tus patrones de sueño habituales.

Recomendamos PhenQ como pastilla para adelgazar?

Es indudable que no hay pastillas mágicas para adelgazar, pero este nuevo producto ofrece una variedad de beneficios que podrían suponer un avance sustancial en las pastillas para bajar de peso de venta libre.

Si bien PhenQ puede quemar grasa de forma más eficiente y a detener su acumulación, la carga de energía que proporciona es de gran ayuda para lograr mantener la constancia haciendo ejercicio, no solamente para mantener la línea sino también para mejorar los hábitos para una vida más saludable.

Como siempre decimos en NutricSalud, una de las claves para perder peso de forma rápida es elegir alimentos saludables en lugar de comidas procesadas, dulces y carbohidratos vacíos. Y sin duda este es uno de los efectos de PhenQ que más nos gustan. Porque este suplemento te puede ayudar a decirle adiós a los antojos y poder elegir una fruta fresca en lugar de un alimento graso.

Todos estos efectos en conjunto son los responsables de la efectividad de este nuevo adelgazante. Si puedes modificar tus hábitos nocivos y además tener una ayuda para quemar grasa y perder kilos de más… ¿No sería eso ideal?

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¿Quieres compartir con nosotros tu experiencia? ¿Quién ha probado PhenQ? ¿Qué opinas de este nuevo adelgazante? ¿En cuánto tiempo te ha dado resultados? ¿Cuánto has adelgazado?

Déjanos tu comentario sobre PhenQ para que todos quienes aún no hayan probado el producto puedan disfrutar de sus beneficios.

Consejos de cómo los remedios caseros mejoran la salud

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remedios caseros ayudan a mejorar la salud

Este artículo tiene por objetivo detallar la importancia de establecer un estilo de vida naturista que vaya acorde con la naturaleza y que aplique las llamadas terapias alternativas las cuales coadyuvan a potenciar el organismo.

La medicina natural se puede describir como aquella que hace uso de los elementos de la naturaleza para elaborar un remedio a través de hierbas y raíces, y que permite elaborar una receta o remedio a través de estas y otros elementos.

Medicina verde en su estado natural

Desde este punto de vista la medicina natural previene la aparición de enfermedades y genera un cambio de actitud a la hora de llevar un estilo de vida más sano y saludable.

Para nadie es un secreto que la naturaleza te puede ofrecer un mecanismo más sano que conlleva a la calidad de vida y el bienestar, así mismo nos provee de todos aquellos elementos naturales necesarios que se pueden usar en el día a día.

Para eso existen los remedios caseros y como no podría ser de otra forma, información a través de páginas que tratan de los remedios naturales y cómo estos pueden ayudar a mejorar nuestro cuerpo y mente, como por ejemplo https://remedioscaseros.com.es.

Tratamientos y remedios naturales, ¿qué es exactamente?

A diferencia de los medicamentos convencionales, los remedios naturales y los tratamientos están compuestos sólo por ingredientes naturales. El hombre ha sabido durante milenios que las plantas curan de forma natural, pero la llegada de la medicina moderna ha desaparecido en algunos tratamientos naturales que son igualmente efectivos.

Antes de la llegada de las drogas sintéticas, los tratamientos se desarrollaban sólo a partir de plantas, hierbas o raíces.

Los boticarios se encargaban de preparar, administrar y vender tratamientos naturales para curar todos los males de la población. Hoy en día y reemplazada por farmacéuticos, la medicina natural todavía se usa en algunos países, como China, donde los pacientes no dudan en gastar dinero para curarse de forma natural.

A diferencia de los tratamientos de quimioterapia que suelen ser químicos, los tratamientos naturales generalmente no tienen efectos secundarios.

Como veremos a continuación, los remedios naturales son tan poderosos como algunas drogas sintéticas y es que ambos pueden aliviar las pequeñas dolencias diarias, pero también pueden ayudar a pacientes con afecciones más graves.

¿Curar naturalmente, fenómeno de moda o solución real?

Ya sea en el campo de la alimentación, la economía o la salud, la tendencia es claramente volver a lo natural.

Los consumidores muestran cada vez más un interés real en todo lo que es orgánico, ecológicamente responsable pero también respetuoso con la salud y el ser vivo, el hombre y los animales.

Pero ¿podemos realmente hablar sobre el fenómeno de la moda con respecto a los tratamientos y remedios naturales? Con la evolución de nuestro estilo de vida y progreso, nuestra forma de consumir simplemente cambia sin que nos demos cuenta.

Los repetidos escándalos farmacéuticos y de alimentos ahora están generando conciencia entre los consumidores, lo que los empuja a recurrir a soluciones más naturales y por lo tanto, más sanas.

Hoy en día la evolución de la tecnología de elaboración permite a los laboratorios proponer tratamientos y remedios naturales realmente efectivos, accesibles y fáciles de tomar.

También han vuelto a nuestra vida los famosos remedios de la abuela, siendo estos remedios que podemos preparar fácilmente en casas y es que las recetas de nuestros antepasados ​​siguen siendo una excelente solución para curarse de forma natural.

¿Por qué elegir un tratamiento natural en lugar de un tratamiento sintético?

A menudo es difícil saber con precisión la composición de un medicamento clásico y saber los efectos de las moléculas que lo componen.

Es por eso que elegir tratarse de forma natural a través de tratamientos y remedios naturales puede ser una excelente solución. Los únicos nombres científicos que puede leer en el envase son los de las plantas o ingredientes naturales utilizados para desarrollar el tratamiento.

¿Te gustó el contenido del artículo? Siempre hay que tener una mente abierta para involucrarse a la hora de utilizar los remedios naturales y alternativos.

Estos ayudan a complementar un tratamiento médico que vale la pena ponerlos en práctica. Los remedios caseros forman parte de la tradición y de prácticas milenarias, así que por tu bien, mira por llevar una  vida saludable y natural.

Tratamiento para la caspa: ¡Descubre cómo combatirla!  

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Caspa

Cuando hablamos de estética y cuidado personal, sin dudas debemos referirnos al cabello, parte fundamental en nuestra apariencia. Mantenerlo sano, brillante y libre de caspa es una de las prioridades más importantes.  

Prácticamente, la mayoría de nosotros en algún momento de nuestra vida hemos padecido de caspa. Por eso, hoy hablaremos un poco sobre cómo combatirla con los mejores tratamientos: tanto caseros, como productos estéticos, para eliminarla de nuestra vida y quitarnos este peso de los hombros 😉 

 

¿Qué Causa el tener Caspa? 

Antes de comenzar, debes saber que la caspa no es sólo un problema estético. Esta puede intensificarse cuando la renovación celular de nuestro cuero cabelludo aumenta de forma drástica, causando una posible dermatitis, junto a una comezón extrema y la descamación.    

Su aparición se produce por motivos muy puntuales: estrés, ansiedad, desequilibrio hormonal, y por un hongo llamado Pytirosporum ovale que se encuentra de forma natural en tu cuero cabelludo. Sin embargo, ¿cómo puedes aprender a identificar qué tipo de caspa tienes? Es más sencillo de lo que te imaginas.  

Existen 2 Tipos diferentes de Caspa

CASPA SECA:  

Se presenta en forma de escama de color blanco, es de textura fina y cuando la cepillas se desprende fácilmente de tu cuero cabelludo.  

CASPA GRASA:  

La podemos encontrar donde existe más presencia de sebo, como la nuca o la frente. Tiende a ser de color más amarillento, gruesa y de consistencia aceitosa.  

Decirle adiós a la caspa de tu cabello requiere paciencia y constancia. Por suerte, existen muchos tratamientos que pueden ayudarte a disipar este problema, desde la comodidad de tu hogar y muy barato.  

5 Tratamientos Caseros y Naturales para la Caspa 

  1. VINAGRE BLANCO:  

¡Sí! Debes saber que el vinagre tiene un 5% de ácido acético, que crea una capa protectora en el cuero cabelludo no apta para el desarrollo de hongos y levaduras. Sólo debes lavar tu cabello durante unos 5 minutos con 3 cdas. de vinagre y 6 de agua. Si sientes que tienes demasiada caspa, coloca esta misma preparación y duerme con el cabello envuelto en una toalla. A la mañana siguiente lava tu cabello de forma habitual y notarás cómo la caspa va desapareciendo. 

  1. ALOE VERA:  

¿Sabías que dentro de los múltiples beneficios del aloe está su propiedad antibacteriana? Esto ayuda a equilibrar la producción del hongo y la seborrea. Aplica el aloe licuado sobre tu cuero cabelludo y masajea hasta que esté bien impregnado. Deja actuar por unos 10 minutos y retira lavando tu cabello de forma habitual.  

  1. ACEITE DE JOJOBA:  

Es un hidratante natural que no sólo te ayudará con la resequedad de tu cabello, sino que va a hidratarlo y regulará la producción de grasa.  

  1. LIMÓN Y VINAGRE DE MANZANA:  

Puedes preparar este tónico natural con 4 cdas. de limón y 4 cdas. de vinagre de manzana. Masajea el cuero cabelludo durante 10 minutos y luego lávalo con un shampoo neutro.  

  1. BICARBONATO DE SODIO:  

Dentro de las múltiples propiedades que tiene el bicarbonato para tu salud, se encuentra la de cambiar el PH de tu cabello y eliminar de raíz la caspa. Sólo debes mezclar shampoo con bicarbonato hasta crear una pasta, lava tu cabello y enjuágalo con abundante agua.  

Si quieres conocer otro tratamiento casero para la caspa con varios ingredientes 100% naturales, chequea este vídeo: 

 

 

Tratamientos Anticaspa: los más recomendados 

También dentro de la industria podemos encontrar diversos productos que pueden ayudar a controlar y eliminar la caspa de nuestro cabello.  

El shampoo anticaspa es el producto más comercial que puedes encontrar para este problema. Dentro de los más populares te podemos recomendar:  

  • Shampoo Anti Caspa Art Naturals:  Shampoo Anti Caspa Art Naturals

Es uno de los mejores para aliviar la dermatitis seborreica. Enriquecido con aceites naturales hidratantes, te ayudará a regular las afecciones de la piel y tu cabello. Su costo aproximado es de unos 50$.  

  • Shampoo Anti Caspa Nizoral:  Shampoo Anti Caspa Nizoral

Ha sido usado por miles de personas, y aseguran que ha desaparecido en su totalidad el problema de la caspa reduciendo los hongos que causan la dermatitis, el cabello se hace más fuerte y su caída se reduce. Además, su costo es de 14$ a 15$ haciéndolo más atractivo para tu bolsillo.  

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No dejes que la Caspa te gane 

Prestarle atención a la caspa es vital para no tener mayores complicaciones en un futuro.

La caspa puede incrementarse de forma rápida, sin el cuidado y atención debidos. No existen atajos, un tratamiento para la caspa adecuado, así sea casero o recomendado por un médico, puede solventar esta situación de forma definitiva.

 

Trombocitopenia: causas, síntomas y qué hacer si se tienen las plaquetas bajas

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Trombocitopenia

Si tienes las plaquetas bajas te damos consejos para subirlas rápidamente, cuáles son las causas más comunes de ello, sus síntomas y lo fundamental que es contar con un buen diagnóstico médico para cada caso.

Las plaquetas blancas, también conocidas como trombocitos, son unos pequeños fragmentos en la sangre que ayudan entre otras cosas, a cicatrizar heridas. Estas también son claves para el desarrollo del crecimiento humano, pero una de sus funciones básicas es la prevención de hemorragias y la perfecta circulación de la sangre.

Cuando los análisis médicos desvelan que las plaquetas están por debajo de 150,000 mcl se deduce que la persona está sufriendo trombocitopenia, de modo que es muy importante ponerse bajo supervisión médica para conocer las causas que la pueden producir, ya que la trombocitopenia puede llegar a tener complicaciones muy graves.

La trombocitopenia suele ir acompañada de una sangrado anormal y las 3 causas principales de tener plaquetas bajas son 3:

  • Que se produzcan pocas plaquetas en la médula ósea.
  • Que en el torrente sanguíneo se descompongan las plaquetas.
  • La descomposición de plaquetas al pasar por el hígado o el bazo.

Si el paciente con trombocitopenia no produce suficientes plaquetas es probable que tenga algunas de estas afecciones:

  • Trastornos medulares que pueden ir de la anemia aplásica a la leucemia.
  • Padecer una esplenomegalia, un trastorno que hace que las plaquetas queden atrapadas en el bazo con el consiguiente agrandamiento de este órgano, pudiendo llegar a ser considerablemente anormal.
  • Padecer alcoholismo.
  • La administración de fármacos para la quimioterapia también pueden ser una causa, así como tener deficiencia de la vitamina B12.

También hay enfermedades que contribuyen a engrosar el número de causas para tener las plaquetas bajas, así como algunas condiciones. El embarazo es una de ellas, y es importante que el médico controle a las embarazadas para que no constituya un problema.

La púrpura es una enfermedad que se desencadena cuando el sistema inmune, por error, ataca a las plaquetas y las destruye. Enfermedades autoinmunes como el lupus eritematoso sistémico y la artritis reumatoide.

Tomar gran cantidad de antibióticos con sulfa, anticonvulsivos o interferón pueden bajar las plaquetas considerablemente. El VIH también puede causar, así como el dengue, una enfermedad muy asociada a ello. Tener una gran cantidad de bacterias en sangre o la cirrosis pueden producir la trombocitopenia.

Síntomas

Hay personas que tienen plaquetas bajas y no presentan ningún síntoma, mientras que a otras les afecta mucho. Entre los que se pueden presentar y los síntomas más comunes encontramos los siguientes:

Fatiga: Este síntoma puede pasar desapercibido en ciertas personas que pueden achacar la fatiga al propio devenir vital, pero otras personas sentirán fatiga que hará que no puedan llevar a cabo las tareas diarias. Hay que tener en cuenta que este cansancio anormal se suele presentar cuando empiezan a bajar las plaquetas y se presentan niveles por debajo de 150.000.

Pérdida del apetito: No tener ganas de comer es algo que se suele presentar al comienzo de padecer la trombocitopenia y perder las ganas de alimentarse es un síntoma muy recurrente.

Hematomas: Cuando la falta de plaquetas es importante es probable que surjan hematomas sin causa aparente y que incluso se presenten en las encías tras el cepillado de dientes. Los hematomas pueden salir muy fácilmente por leve que sea el golpe que se produzca.

Erupción dermatológica: Se pueden llegar a presentar pequeñas pelotitas rojas en la piel. Se trata de unas pelotitas muy pequeñas, aunque este síntoma se asocia habitualmente con el dengue, zika o chikungunya.

Hemorragias y sangrados: Cuando los análisis muestran que las plaquetas están por debajo de 10.000 se trata de un nivel crítico y entonces son habituales los sangrados por la boca, nariz y encías. En estos casos es primordial que el paciente se encuentre atendido en un hospital.

Dado que también se pueden llegar a desarrollar síntomas que no están entre los más tipificados, -en muchas casos asociados a otras enfermedades-, es primordial acudir al médico por tal de que evalúe el organismo en su totalidad y pueda emitir un diagnóstico para cada caso.

Tratamiento de la trombocitopenia

No existe un tratamiento universal contra esta enfermedad, ya que este se hace en función de cada causa y de ahí la importancia de contar con un diagnóstico médico claro, puesto que ésta se puede combatir a través de la alimentación como ya contaremos luego y para combatir las menos severas, mientras que para los casos más graves se deberán hacer transfusiones de sangre.

La transfusión de sangre es un método muy rápido y efectivo para combatir la trombocitopenia, pero también hay casos de trombocitopenia cuya causa son las enfermedades autoinmunes en que los médicos recetan corticoides.

La automedicación puede llegar a ser muy contraproducente en estos casos. Un ejemplo de ellos es cómo una simple aspirina o consumir antiinflamatorios puede hacer que se comprometa el estado de salud del paciente. en el caso de que este padezca dengue.

Las plaquetas se pueden subir rápido

La alimentación juega un papel primordial en la salud del cuerpo humano y es que a través de los alimentos podemos conseguir los nutrientes que este necesita. La base para una buena salud es llevar a cabo una dieta sana y equilibrada.

Seguidamente enunciamos los alimentos que pueden ayudar a subir las plaquetas, pero antes de consumirlos es mejor preguntar al médico, ya que en algunos casos, pocos,  pueden interferir con otros problemas de salud.

Hay que consumir alimento ricos en hierro, entre los que están los vegetales de hojas verdes, el hígado, la soja, arándanos, carnes rojas, maracuyá, almejas, berberechos, tomate de árbol, nísperos o remolacha.

Los alimentos que sean fuentes de vitaminas son primordiales para fortalecer el sistema inmunológico, de modo que hay que tomar todo tipo de frutas y frutos secos. Existen más recomendaciones cómo evitar los alimentos con mucho azúcar o procesados,  mantenerse siempre bien hidratado, que la alimentación sea baja en grasas y evitar el esfuerzo físico.

Referencias: www.medlineplus.gov, www.esalud.com, www.cancer.net

El Queso de Soja ¿Fuente de energía? 

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Queso de soja

El queso de soja o tofu, es el resultado de un proceso que básicamente consiste en la coagulación de la leche de soja. Su aspecto por lo general se asemeja a un queso de origen animal, pero en él se destacan diferencias nutricionales muy significativas para la salud y el bienestar de las personas.

El consumo de esta interesante fuente de proteína es una buena alternativa por su alto valor nutricional, ya que contiene fibras, proteínas, glúcidos, lípidos y minerales como el calcio, el hierro y el zinc. 

Pero para que tengas una idea mejor, cien gramos de este producto no contiene colesterol, así mismo su equivalente en grasas refleja valores muy bajos; todo esto obedece al origen vegetal de la soja, base de una adecuada alimentación natural. 

Bondades de la Soja, un producto maravilloso  

Científicos que han estudiado la proteína de soja (de la que deriva el queso o el tan nombrado tofu),  señalan que el consumo de soja reduce el colesterol malo, también llamado LDL por sus siglas en inglés.  Aquí es importante destacar que los niveles altos de colesterol, se convierten en un factor de riesgo para las personas. 

También esta proteína, por su contenido de fitoestrógenos, es muy parecida en cuanto a su estructura interna al estrógeno, y coadyuva en los procesos hormonales de las mujeres en la etapa de menopausia. 

Su consumo habitual te permite lidiar con los problemas hormonales producto de los síntomas de la menopausia, como lo son: calores, sofocos, dolor de cabeza y problemas de sueño. 

Provee de los ocho aminoácidos esenciales para el organismo, así como también una buena fuente de magnesio, cobre, zinc y vitamina B1. 

Las Ventajas de la Soja en relación a la Menopausia 

Aquí nos vamos a concentrar en valorar los beneficios que tiene la soja en lo que respecta a la mujer. 

En la etapa de la menopausia, la mujer presenta una disminución significativa de estrógenos, responsable entre otras cosas del fortalecimiento del sistema óseo, por lo que el calcio en la proteína de soja permite ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis, y trastornos asociados a la menopausia. 

Las propiedades relacionadas a las Isoflavonas como antioxidante natural, ayudan a mejorar las molestias que se derivan por la menopausia, reducen los riesgos cardiovasculares y contribuyen con el sistema óseo, sin olvidar las propiedades anticancerígenas. 

Para complementar lo indicado, estudios efectuados en la Universidad de Hong Kong, revelan que el consumo de sesenta miligramos al día de fitoestrógenos, el equivalente a dos piezas de tofu o queso de soja ayuda a vigorizar los huesos. 

Queso de soja para controlar el peso y no envejecer

Si estas interesado(a) en una dieta para el control de peso, te comentamos que los componentes protectores de las Isoflavonas que se encuentran en la soja, se considera como una opción factible a los fármacos para el control de peso. 

Así mismo las propiedades antioxidantes que protegen el sistema coronario, te permiten controlar que no aumentes de peso, minimizando el riesgo de padecer de obesidad, pero también te comentamos que las mismas te ayudan a revertir el  proceso biológico favoreciendo el principio de la longevidad 

De esta manera podemos señalar con exactitud que el queso de soja refleja un conjunto de características, que lo hacen ideal si estamos planificando una dieta sana y equilibrada, que nos permita prevenir enfermedades, así como la posibilidad de detener el envejecimiento.

 

Conclusión

Tanto si estás pasando por la etapa de la menopausia (si eres mujer), como si estás planificando una dieta para el control de peso, o sencillamente si estas apostando por el consumo de ingredientes naturales para el control de enfermedades, el queso de soja o tofu, es una excelente opción.  

 

8 Beneficios de las Semillas de Girasol que no conocías

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Semillas de girasol

Para muchos las semillas de girasol suelen ser un alimento simple solo para consumo animal. 

Sin embargo, cada día su potencial nutritivo está más que demostrado, siendo estas semillas recomendadas por su alto contenido de proteínas y vitaminas que regulan el sistema nervioso central. 

Además poseen una gran cantidad de ácidos grasos y minerales tales como el fósforo, el potasio y el calcio. Las semillas de girasol tienen diversas variaciones pero la más popular son las grisáceas con rayas blancas. 

Beneficios de las Semillas de Girasol 

Algunas de las innumerables bondades de las semillas de girasol son: 

Fortalecen la salud cardiovascular 

Por su alto contenido de vitamina E y ácido fólico, las semillas de girasol son una fuente de antioxidantes que reduce la probabilidad de padecer de enfermedades cardiovasculares.  

Mantienen estable los niveles de colesterol 

Por su alto contenido de fitoesteroles ayudan a que los niveles de colesterol se mantengan en los niveles adecuados. 

Beneficia tu estado de ánimo 

Por su alto contenido de sulfato de magnesio ayuda a reducir los estados depresivos y mejorar la salud mental. 

Anti inflamatorio 

Es un anti inflamatorio natural, además de reducir los efectos de la artritis reumática y osteoartritis. 

Ayuda a reducir grasas 

Aunque las semillas de girasol contienen grasas, hay que recordar que estas son de tipo insaturados, es decir grasa buena y por consiguiente beneficioso para perder peso. 

Recomendado durante el embarazo 

Por su alto contenido de ácido fólico ayudan a la sana formación del feto y la salud de la madre. 

Fortalece el sistema inmunológico 

Sus propiedades evitan la aparición de enfermedades, sobre todo de virus. 

Es un excelente vigorizante 

Su contenido de tiamina (vitamina B1) es un excelente coadyuvante del sistema nervioso además de reducir los niveles de fatiga. 

Consejos para consumir las Semillas de Girasol 

Las semillas de girasol pueden comerse a todas horas. La manera más sencilla es simplemente abrir su cáscara y comer su contenido. Sin embargo, existen otras formas para hacer de la semilla de girasol un rico alimento. 

Leche de semillas de girasol 

Remoja durante toda la noche una taza de semillas de girasol, y en la mañana escurres y pasas por la licuadora con 4 tazas de agua mineral, azúcar moreno y un toque de vainilla. Obtendrás una leche vegetal fresca y rica para tomar, ideal para regímenes libres de lactosa, y veganos. 

Ensaladas con semillas de girasol 

Después de preparada la ensalada de tu preferencia puedes agregarle algunas semillas (peladas) para hacerla más crocante. 

Rissottos 

Cualquier preparación de rissotto ya sea de pollo, al funghi o con mariscos se la agregan un toque de semilla de girasol. En este caso las semillas se sofríen con los vegetales del rissotto para que suelten su aceite natural. 

Aderezos con semillas de girasol 

Puedes crear un aderezo cien por cien vegano utilizando una taza de semillas de girasol previamente pelada, media taza de ajonjolí tostado, aceite de oliva, albahaca y romero. Mezclar y usarlos en ensaladas o hasta pastas. 

Semillas caramelizadas 

Estas pueden hacerse con azúcar refinada, azúcar moreno, miel y hasta estevia. Solo hace falta diluir en agua las semillas con el endulzante de tu preferencia y esperar a que tome una consistencia parecida a la del caramelo sin que llegue a quemarse.  

Snacks salados con semillas de girasol 

Pon a tostar dos tazas de semillas de girasol y agrégale sal. Puedes combinarlas con maní o semillas de calabaza. Es ideal como aperitivo y para compartir en  encuentros sociales. 

Las semillas de girasol tienen múltiples propiedades. Como todo alimento lo recomendable es consumir de una a dos tazas diarias, sin embargo por su maravillosas propiedades pueden ser consumidas por todos sin riesgo alguno. 

Es por eso que incluirlas en la dieta diaria ya sea como parte de la comida o como un suplemento, la hacen ideal para una alimentación saludable, además de ser de fácil accesibilidad y bajo precio. ¡Come sano! 

 

Todo lo que Debes Saber sobre la Dieta Disociada

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Dieta disociada

Una de las cosas que más me interesa escuchar de mis clientes de coaching es sobre la forma de alimentación que han tenido antes de llegar a mí, profundizando, en las decisiones y estilos de vida que hayan escogido.  

La dieta disociada es uno de esos estilos de vida, y hoy vamos a adentrarnos en este tipo de alimentación que se ha vuelto muy popular entre la sociedad, y descubriremos si realmente es una opción saludable para mejorar nuestra calidad de vida.  

 

¿Qué es la Dieta disociada?

La particularidad de la dieta disociada es que te permite comer casi todos los alimentos, pero teniendo en cuenta que no puedes mezclar hidratos de carbono con proteínas en una misma comida.  

Lo que más me llama la atención de este tipo de alimentación es que se toma en cuenta la acidez y alcalinidad de nuestro organismo.  

Cada grupo alimenticio contiene un PH distinto, diferentes enzimas, un tiempo de asimilación de nutrientes,  distintos, y cuando unimos estos grupos el proceso de absorción puede no ser el más favorable.  

Sin embargo, cuando nos adentramos un poco más en sus principios, se vienen con ella una serie de reglas que para muchos pueden resultar un poco confusas y complicadas.  

Reglas de la Dieta disociada

Entre algunas normas  y principios importantes, tenemos:  

  • No se puede mezclar proteínas con hidratos de carbono.  
  • No se puede mezclar proteínas con almidón.  
  • Debes comer la fruta sola y con el estómago vacío.  
  • No debes mezclar una fruta dulce con una ácida.  
  • No se tiene una calidad definida de alimentos.  
  • Sólo puedes beber agua y eliminar el alcohol y el café.  
  • Las proteínas sólo deben cocinarse al vapor y a la plancha.  
  • Los productos lácteos deben preferiblemente ser light o deslactosados y se deben consumir en la mañana.  
  • Los frutos secos deben consumirse con el estómago vacío y a media mañana o media tarde.  

Cuando en primera instancia leo todas estas normas que a simple viste se ven “sencillas” de seguir (a pesar de toda la organización que se debe tener)  y lo comparo con la vida real,  me pregunto si realmente se sintieron cómodos con esta dieta, ya que existen alimentos que vienen con un porcentaje de proteínas y carbohidratos y, quizás puede que confunda a un seguidor novato en cuanto alimentación se refiere.  

 

La clave de la Dieta disociada está en la Combinación inteligente de alimentos

Una de las características de la dieta disociada es que en cuanto a restricciones es casi nula, cuando escuchamos la palabra dieta nuestro cerebro entra en colapso por toda la cantidad de alimentos que tendríamos que dejar de consumir. Sin embargo, en este caso no tendrías que dejar de consumir los alimentos que te gustan sino aprender a combinarlos de forma inteligente sin dejar tu meta atrás.  

Un dato importante de este tipo de alimentación es que nos olvidaríamos de contar calorías, siempre y cuando no rompamos las normas básicas. Ahora bien, hasta el momento notamos que es una forma de vida bastante cómoda y lograrías bajar de peso comiendo lo que te gusta. No obstante, cada estilo de vida tiene sus desventajas y más aún cuando te prohíben mezclar, comer, y tengas restricciones específicas.  

Tabla Dieta disociada
Fuente: www.estendencia.es

 

 

La realidad es que no existe un estudio científico sobre esta dieta. Está basada en algunos experimentos pero no con un fundamento de peso que promueva de forma positiva y fluida la práctica de este tipo de alimentación. Además, cuando ya hayas llegado a tu peso ideal deberás llevar un registro y un conteo general de lo que consumes, es decir, contarías calorías a menos que tomes esta dieta como un estilo de vida.  

Existe un registro importante que indica que cuando no consumimos hidratos de carbono y proteínas juntas podemos entrar en una fase de ansiedad por la reacción natural que estos dos grupos crean en nuestro cuerpo a través de las sensaciones. Al igual, puedo mencionar un aspecto crucial y uno de los que considero más importantes, es que puede tornarse monótona la alimentación ya que tendríamos las mismas combinaciones siempre.

Como ya ven, todas las dietas tienen su trasfondo, y es nuestro deber investigar antes de tomar una decisión, y sobre todo, asistir a un especialista que ayude a elegir mejor el estilo de vida que se sincronice con tu propia vida, tu rutina y tu meta. Recuerda: “Comer bien no es de lunes a viernes… sino para toda la vida“.  

Y si quieres que indaguemos más sobre la dieta disociada y crear un menú divertido y diferente házmelo saber en los comentarios. Hasta la próxima.  

 

El Poder que trae consigo consumir Salvia   

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Salvia

Las propiedades y uso de la salvia, esta hierba tan noble, comprende hasta su utilización en las ciencias de la gastronomía, muy empleada en la cocina desde tiempos antiguos por su rico sabor y aroma delicioso que le aporta valor agregado a las comidas.   

La salvia también está relacionada con propiedades medicinales y terapéuticas, ya que actúa como anti-inflamatorio, permitiendo contrarrestar los problemas digestivos sin afectar el hecho de que es rica en antioxidantes. 

El portal web de Wikipedia señala que existen novecientas variedades de esta planta que se cultivan en distintas partes del mundo, de hecho el nombre de la planta proviene del latín salvare, que significa “curar”, por eso es muy solicitada gracias a sus propiedades curativas y beneficiosas para la salud.  

Potentes propiedades y beneficios de la Salvia  

 

Se puede decir respecto de esta que es una hierba silvestre cuyos orígenes radican en el Mediterráneo, de las cuales podemos encontrar más de una variedad alrededor del mundo que van desde salvia negra hasta la salvia blanca, originaria de Chile. 

También en Brasil se encuentra la denominada salvia roja, la cual se caracteriza por su excéntrica flor que ha dado lugar a su cultivo por presentar flores de hermosos colores, no obstante es en Europa donde se observa muchas variedades, igualmente en  Asia y África.  

Sin embargo resalta el hecho de sus múltiples beneficios para el organismo. Esta planta posee en su composición interna propiedades que son anti inflamatorias, las cuales se pueden utilizar en dolores musculares, reuma hasta incluso en algunos caso de inflamación del colon conocido como ‘colon irritable’. 

Así mismo, actúa como antiséptico; se pueden hacer gárgaras con ella para tratar la irritación de la garganta y hasta sirve como enjuague bucal para frenar casos de faringitis causada por inflamación de la faringe o en casos de  gingivitis. 

Dos o tres infusiones al día de esta planta permite aliviar calambres o los mal llamados espasmos estomacales, todo esto gracias a las bondades antiespasmódicas que se le atribuyen a la salvia. 

En el caso de mujeres que padecen de problemas con la menstruación, estas infusiones actuarán como regulador hormonal aliviando los dolores menstruales y para los que sufren de diabetes, les permite controlar los niveles de glucemia ya que elimina el exceso de azúcar en la sangre. 

Igualmente y si padeces de agotamiento o cansancio continuo, la salvia te ayuda a estimular tu sistema nervioso central, generando tranquilidad y controlando los niveles de ansiedad. 

Para pacientes con la enfermedad de Alzheimer, esta hierba coadyuva al funcionamiento de la mente, retrasando la evolución de la enfermedad. 

Y para los deportistas hay buenas noticias, la salvia ayuda a nivelar la sudoración excesiva, que genera pérdida de sales minerales y agua, y ocasionando deshidratación, por lo que el uso de éstas disminuye los malos olores producto del sudor.  

¿Quieres crear tu propio jardín de salvia? 

Para eso lo primero que tienes que hacer es cultivarla. Adquiere las semillas de salvia o sencillamente compra la planta en centros de jardinería y viveros. 

Ten en cuenta que después que la planta haya entrado en su proceso de maduración, debes necesariamente cortar los tallos tiernos que tengan hojas pequeñas, utilizando para esto tijeras de jardín especializadas. 

El aceite de salvia 

El aceite de esta planta se prepara con las hojas de la misma recién cortadas y en gran cantidad, esto te permitirá obtener todo jugo  posible y con un alto nivel de intensidad. 

Así mismo debe tener un base de aceite a lo cual preferiblemente puedes utilizar aceite de coco, de almendra o de sésamo. Srecomiendan por su excelente aroma y dentro de los beneficios que caracterizan al aceite de salvia están los siguientes: 

  • Actúa como agente antibacteriano y antifúngico. 
  • Estudios reflejan que las propiedades antimicrobianas y antioxidantes de este aceite tienen una actividad muy potente contra el E. Coli, Salmonella typhi, S. enteritidis y Shigella sonei. 

 

El Envejecimiento Natural y la Belleza de los Años

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Envejecimiento natural

Dar con el elixir de la eterna juventud sin duda se ha convertido en el objetivo de muchas mujeres. La diferencia es que estos últimos años son más las mujeres que apuestan por potenciar su belleza de forma natural. Y es que considero que se ha distorsionado el significado real de la belleza y el envejecimiento poniendo en práctica múltiples tratamientos que pueden ser dolorosos y costosos.  

Más allá de tener la intención de aparentar una edad que no tenemos, deberíamos cumplir con ciertos estándares importantes como lo son: Un óptimo estado de salud y un nivel de energía que nos permita estar en constante movimiento.  

La medicina y técnicas antiaging se ha robado todas las miradas y hoy profundizaremos más sobre cómo sacarle el máximo a nuestra belleza natural antes y durante el proceso de envejecimiento.

Belleza natural y envejecimiento ¿es posible?  

Cuando relacionamos la belleza con el envejecimiento debemos tomar en cuenta desde como comemos, cuanto nos movemos e incluso cómo nos vestimos, hasta podría incluir las veces en que sonreímos durante el día.  

Los hábitos forman parte fundamental de esta transición y no hablo de cambiarlos de un día para otro, ya que un resultado esperado en nuestra forma de vida debe trascender más de lo que esperamos.  

Son muchas las causas de un envejecimiento prematuro, por ejemplo: fumar, exceso de bebidas alcohólicas, sustancias psicotrópicas, abusar de la piel exponiéndola al sol sin protección, ingerir grasas saturadas, así como la polución, que predisponen a la formación de sustancias toxicas (radicales libres) que aceleran de forma significativa el proceso de envejecimiento.  

Debemos saber que no todos envejecemos de la misma forma. Una cosa es la edad cronológica (el día en que nacimos) y otra muy distinta es la edad biológica¿No han notado que hay personas que envejecen más rápido que otras aun cuando son jóvenes?  

Esto se debe a nuestra marca genética y toda la acumulación y producción de radicales ocasionados por nuestros malos hábitos que determinan nuestra longevidad.  

También debo acotar que existe una edad psicológica, está cultivada a través de nuestras experiencias y la edad social, que va agarrada de la mano por las circunstancias que la sociedad nos exige, de cierto modo, como son: el trabajo, casarse, una familia, una jubilación etc.  

Sin embargo, cuando ya entendemos toda esta información y queremos encontrar un punto de partida para cambiar nuestra realidad ¿Cuál sería el primer paso a tomar? ¿Cuál es el camino correcto? ¿Necesito ayuda profesional? ¿Es algo relacionado con la autoestima?  

Son inquietudes comunes y muy fáciles de detectar cuando dudamos de nuestra apariencia sobre todo si vemos las primeras líneas de expresión en nuestro rostro.  

¿Cuándo y cómo deberíamos empezar a cuidarnos?

El cuidado externo empieza desde tu interior y va de la mano con nuestra estabilidad emocional. Siempre es importante alimentarnos bien, pero a partir de cierta edad debemos prestarle atención a diferentes situaciones.  

A partir de los treinta años ya estamos en un punto donde nuestra carga de trabajo es máxima (tanto dentro como fuera de casa). Comemos fuera de casa y muchas de las veces tomamos decisiones equivocadas. La clave es la elección, sin descuidar nuestros principios establecidos, y manteniendo una dieta sana y equilibrada.  

Es hora de:  

  • Vigilar lo que comes, dentro y fuera de casa. Has una selección de platillos llenos de verduras, ensaladas frescas y comidas muy condimentadas.  
  • Incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, vitamina C y E, y betacaroteno (presentes en verduras de hojas verdes) así como la fruta fresca 
  • Modifica tu despensa, sanearla de aquellos alimentos que sabes que te hacen daño. Llénala de productos frescos, frutas, verduras, productos integrales, desnatados.  
  • Limpiar tu cutis diariamente y utilizar cremas adecuadas según tu tipo de piel y edad. 
  • Practica ejercicio de forma regular, combinando el aeróbico con el muscular.  
  • Incluye aceites y alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 (aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de linaza) .
  • No dormir maquillada y verificar que nuestros cosméticos no pasen de su fecha de vencimiento.  
  • Realiza mascarillas naturales con: avena y miel, aguacate, aloe vera.  
  • Beber suficiente agua. 

Como verán para que prevalezca nuestra juventud debemos comenzar por modificar nuestra vida de forma significativa. Y es que nunca tendrá los mismos efectos sobre el organismo una dieta rica en frutas y verduras frescas que una alimentación basada en precocinados y conservantes.  

Dado que no podemos intervenir en nuestro mapa genético, intentemos cambiarle el curso de forma positiva potenciando nuestra belleza de forma natural.